FUNCTIONAL TRAINING UND MEHR – URBAN GLADIATORS BERLIN
Mit uns zurück zu natürlicher Stärke
Urban Gladiators entstand aus dem Wunsch, ein ganzheitliches und funktionelles Training zu entwickeln, das sich auf natürliche Bewegungsabläufe konzentriert. Unser Ziel ist es, Fitness wieder alltagstauglich zu machen und verlorene Bewegungsfähigkeiten zurückzugewinnen.
Funktionelles Training und weitere spannende Kurse
Wir haben Elemente aus verschiedenen Sportarten wie Kampfsport, Turnen, Leicht- und Schwerathletik sowie moderne Functional-Training-Übungen kombiniert, um ein vielseitiges Trainingsprogramm zu schaffen. Dieses Programm richtet sich auch an Hobbysportler und ermöglicht es ihnen, ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit ähnlich wie Profis zu steigern – jedoch ohne das Risiko von Überlastungen.
Besuche unsere Kurse für Functional Training, Krafttraining, Calisthenics, Aerial Silks und mehr
Mit großer Freude haben wir unser Functional Training und Calisthenics Training um Aerial Silks (auch mit Aerial Acrobatics, Rope und Hammock), Präventionskurse sowie Pre- und Postnatales Training ergänzt. Das enorme Interesse und die Begeisterung unserer Teilnehmer bestärken uns, diesen Weg weiterzugehen und unser Trainingsangebot noch vielfältiger zu gestalten.
Bei unserem Functional Training in Berlin sind Spaß und hohe Betreuungsqualität garantiert
Neben der Leistungssteigerung stehen bei uns Spaß und Abwechslung an erster Stelle! Die Energie der Gruppe, Teamarbeit und eine freundliche, motivierende Atmosphäre treiben uns an. Deshalb trainieren wir in kleinen Gruppen, was eine persönliche Betreuung und intensive Trainingseinheiten garantiert.
Melde dich jetzt an und werde Teil unser Urban Gladiators-Community in Berlin!
UNSER KURSPLAN - BUCHE DEIN ERSTES PROBETRAINING!
Lerne die Techniken des Funktionalen Trainings, CrossTrainings, Calisthenics, Krafttraining, Aerial Acrobatics und mehr kennen. Schau in unseren Kursplan und melde Dich für Dein erstes Probetraining an!
FAQ zum Thema Functional Training / Funktionelles Training in Berlin
Was ist Functional Training?
Functional Training, auch als funktionelles Training bekannt, ist eine Trainingsmethode, bei der die Verbesserung der Bewegungsqualität, der inter- und intramuskulären Koordination sowie ein starker Core im Fokus stehen. Durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wird die Bewegungsqualität gesteigert. Das sportartübergreifende Training wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt.
Was trainiert man beim Functional Training?
Beim Functional Training werden Übungen durchgeführt, die natürliche Bewegungsabläufe nachahmen, wie Bücken, Heben, Drehen und Gehen. Ziel ist es, die Gelenke und Muskelgruppen so zu trainieren, dass alltägliche Aktivitäten effizienter und sicherer ausgeführt werden können. Für das Athletiktraining werden unter anderem das eigene Körpergewicht, freie Gewichte wie Langhanteln, oder Kleingeräte wie Kettlebells und Medizinbälle genutzt.
Welche Übungen gehören zum Functional Training?
Ob Zirkeltraining, Krafttraining oder Training zur Steigerung deiner Kraft-Ausdauer: Bei unserem funktionalen Training ist für jeden etwas dabei! Typische Übungen im Functional Training beinhalten unter anderem Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Kettlebell-Swings, Kreuzheben (Deadlifts) und Planks (Unterarmstütz). Diese Übungen fördern die Stabilität, Kraft und Flexibilität des gesamten Körpers und bereiten ihn auf die Anforderungen des täglichen Lebens vor.